یکی از هنرجویان دوره های دفاع شخصی برایمان تعریف کرد:
"شب گذشته در پارک محله، روی نیمکت نشسته بودم و مشغول مطالعه بودم که ناگهان احساس کردم کسی از پشت گردنم را گرفته است. دست های سنگینی دور گلویم حلقه زده بود و نمی توانستم نفس بکشم. یاد توصیه مربی مان افتادم که گفته بود در چنین موقعیتی:
- اول خونسردی خود را حفظ کنم
- با هر دو دست مچ دست مهاجم را بگیرم
- زانوها را خم کنم و با تمام وزن به پایین بیایم
- همزمان دست هایش را به سمت بیرون بپیچانم
این حرکت باعث شد فشار از روی گلویم برداشته شود و مهاجم تعادلش را از دست بدهد. قبل از اینکه متوجه شود چه اتفاقی افتاده، توانستم خودم را رها کنم و کمک بخواهم."