نیازمندی های طراحی تمرین داشتن طرح های بلند مدت ، برای شروع ورزش مورد علاقه تان مانند وزش رزمی باید طرحی بلند مدت داشته باشید. و داشتن طرح های تمرینی دوره ای د..
دفاع شخصی یا دفاع از خود به اقدام متقابلی گفته می‌شود که شخص برای دفاع و مراقبت از سلامتی یا حفظ اموال خود یا اشخاص دیگر به کار می‌بندد. در بسیاری از نظام‌های ..
باید همیشه این نکته را بدانیم که دفاع لزوما به معنای درگیری فیزیکی نیست و همیشه این را بدانید که آخرین راه حل شما مبارزه فیزیکی می باشد . درزندگی اجتماعی آگاه..
ورزش و تعادل آب و الکترولیت بدن هدف 1. اثر فعالیت های ورزش از جمله ورزش رزمی بر تعادل آب و الکترولیت های بدن...
طبقه بندی و نقش مواد معدنی در بدن مواد معدنی حدود 5% وزن بدن را تشکیل می دهند. در طبیعت بیش از 90 عنصر شیمیایی یافت می شود که 24 عنصر از آنها برای حیات بشر ضرو..
انواع ویتامین ها، نقش آنها در بدن و نیاز روزانه به آنها، عوارض کمبود و مسمومیت ویتامینی هدف کلی بحث آشنایی با خواص، گروه بندی و وظایف ویتامین ها و آگاهی از میز..
در بیشتر موارد زمانی که تصمیم می گیریم به یک باشگاه ورزشی برویم دلیل اصلی مان کم کردن وزن می باشد. زمانی که انگیزه اصلی کم کردن وزن و به دست آوردن فیزیک خوب ب..
هنگامی که ورزشکاران به سطحی فراتر از حد فیزیولوژیک خود قدم میگذارند، با خطر خستگی روبرو می شوند. خستگی می تواند بر توانایی ورزشکار برای تولید نیرو اثر بگذارد یا..
یکی از ارتباط بین انسان و محیط اطراف ← ارتباط تغذیه ای است . ترکیب شیمیایی انسان بالغ ← 65% آب ، 5% مواد معدنی ، 30% مواد آلی (60% گلوسیدها ، 12% چربی ، 17% ..
در دفاع شخصی قبل از استفاده از فنون رزمی یا فنون دفاع شخصی باید همه چیز با فکر و دقت بسنجید تا می توانید از موقعیت‌های خطرناک دوری کنید، این موضوع روشی مفید ب..