متاسفانه کودکان و نوجوانان به طور کامل فعال و بازنیستند ، پس بسیار ضروزی می باشد که به ورزشهایی بپردازند که برای بهبود سلامتی و نیز ارتقای سطح سلامت آنها مفید ب..
ورزش کردن نه تنها باعث زیبایی اندام می شود ، بلکه بر سلامت و طول عمر شما نیز می افزیاد . اولین فایده ای که ورزش کردن برای شما خواهد داشت این است که شما با جسم..
درباره ی ورزش و اهمیت آن در سلامتی انسان بسیار صحبت شده است. به طور قطع با بیشتر شدن اطلاعات عمومی در این زمینه ، اهمیت ورزش و فعالیت جسمانی بیش از پیش روشن خ..
تقریبا همه سبک های هنر های رزمی ادعا می کنند که دفاع شخصی هم به همراه اصل هنر رزمی انتخابی، آموزش داده می شود. رشته های باشگاهی هدفشان این است که یک مبارزه را ا..
انجام شش نوع تمرینات ورزشی برای شما مفید می باشد. تمرینات گرم كننده، تمرینات استقامتی (هوازی)، تمرینات انعطاف پذیری، تمرینات حفظ تعادل ، تمرینات قدرتی و تمرینات..
در مقاله‌ای با عنوان "بهترین ورزش رزمی کدام است؟" به این موضوع پرداخته می‌شود که هیچ رشته‌ای به عنوان بهترین هنر رزمی وجود ندارد و انتخاب رشته به سلیقه فرد بستگ..
این ده اصل آمادگی جسمانی را می توانید در ورزش رزمی و ورزش های دیگر استفاده کنید تا آسیب نبینید در هنگام تمرین و مبارزه که شامل می شود از:
قدرت پمپاژ قلب با تحریک اعصاب سمپاتیک و افزایش برون ده قلبی در هنگام ورزش افزایش می یابد ...
محکم کردن زانو در تمرینات: بنشينيد و پاها را مقابل خود دراز کنيد . زانوی خود را هرچه محکم‌تر راست کنيد، آن را به زمين فشار دهيد و هم‌زمان پا را از مچ به سمت خو..
پوکي استخوان زمانی بروز می‌کند که کاهش توده ي استخوان بيش از حد سريع باشد. اين بيماری در ميان زنان شايع‌تر است. احتمال بروز پوکی استخوان با افزايش سن بيشتر می‌ش..