افرادی که ورزش را به طور مرتب و منظم انجام می دهند و ورزش کردن را کنار نمی گذارند عمر طولانی تری نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند خواهند داشت...
اهداف اصلی این کار افزایش دمای عمومی بدن و عضلات عمیق می باشد تا قدرت کشانی در بافت های کلاژنی بالا رفته و امکان انعطاف پذیری بیشتری را در بدن ایجاد کند...
ورزش عضلات را می سازد. عضلات کالری ها را مصرف می کنند البته نه تنها در طی زمان ورزش کردن بلکه وقتی که در حال استراحت کردن هستید، عضلات به طور اتوماتیک کالری ها ..
ورزش کردن و داشتن یک رژیم غذایی کم چرب می تواند روش مناسبی در بدست آوردن سلامتی شما باشد...
ورزش موجب ساخته شدن ماهیچه و محکم کردن آن می شود. و همچنین وقتی شما به ورزش مورد علاقه تان می پردازید در واقع در حال ساختن و محکم کردن عضلات قلب خود می باشید....
تقریبا تمام تغییرات فیزیولوژیکی که به پیر شدن کمک می کند به اضافه حجم عضلانی تحلیل یافته ، چربی ذخیره شده بالا، ضعف عضلانی بالا حجم استخوانی کاهش یافته، میزان ..
فضانوردان که در جاذبه صفر فضا کار می کنند حجم استخوانی خود را از دست می دهند. ورزش وزنه برداری در روی زمین استخوان هارا محکم تر می کنند. ورزش وزنه برداری روش خو..
ورزش مواد شیمیایی ضد درد را در بدن آزاد می کند این مواد شیمیایی هورمونهای آرام بخش درد، روحیه بخش و مسکن و خواب آور درونی خود بدن هستند. ورزش کشش و تنش های روحی..
ورزش شنا ، برای کنترل این بیماری بسیار مناسب است ، این ورزش ظرفیت ریه‌ها را تقویت می‌کند که می‌تواند نشانه‌های بیماری آسم را بهبود دهد...
سم زدایی همان تصفیه بدن است که با روش های انجام می شود . اگر روزانه روش های که در ادامه آمده است را به درستی انجام دهید ، می توان گفت تصفیه بدن به خوبی انجام م..