آیا می‌دانید که ورزش رزمی برای مغز نیز سودمند است. شایع‌ترین درمان ها برای افسردگی روان درمانی و دارو درمانی می باشد. روانشناسان به این نتیجه رسیدند که انجام ..
در رابطه با مشکلات خود با دیگران صحبت کنید و اگر مشکل شما جدی می باشد به پزشک مورد نظر مراجعه نمایید. سعی کنید به انجام فعالیت های ورزشی بپردازید زیرا ورزش تنش..
در این دوره زمانی اثر گذاری بیشتر ورزش رزمی و دفاع شخصی به طور مفید بیشتر دیده میشود. افزایش مشارکت در برنامه های ورزشی، تمرینات بدنی و فعالیت های جسمانی به ..
چربی های بعضی از قسمت های بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمی روند. شکم یکی از متداول ترین این ناحیه هاست. علت این عدم تمایل به چربی سوز..
آب موجب می شود پوستی سالم داشته باشید. سموم را از خون حذف کرده و این موجب می شود، پوستی درخشان داشته باشیم. نوشیدن آب هر روز صبح قبل از هر کاری موجب می شود که س..
دفاع شخصی راه‌حلی مؤثر برای محافظت از خود و دیگران است. با یادگیری تکنیک‌های دفاع شخصی و ورزش‌های رزمی، امنیت و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
سعی کنید به انجام فعالیت های ورزشی بپردازید زیرا ورزش تنش های روان و اعصاب را از بین می برد و اخم ها را به لبخند تبدیل می نماید...
قبل از شروع ورزش، ارزیابی سطح آمادگی جسمانی، طراحی برنامه ورزشی منطقی، همراهی با دوستان و اولویت‌بندی ورزش در برنامه روزانه از نکات کلیدی هستند. ترکیب ورزش با ر..
آب باعث می شود پوستی سالم داشته باشید. سموم را از خون حذف می کند و این باعث می شود، پوستی درخشان داشته باشید. نوشیدن آب هر روز صبح قبل از هرکاری باعث می شود سی..
آماده سازی و تمرین دهی باید مطابق با نیازمندی های مربوط به رشته ورزشی مشخص شود. این نیازها شامل دستگاه یا دستگاه های انرژی درگیر در ورزش موردنظر، الگوهای حرکتی،..
ورزش‌های رزمی و سایر ورزش‌ها با بهبود سلامت جسمی و روحی، روند پیری را کند می‌کنند. حفظ حجم عضلانی، کاهش چربی بدن، تقویت استخوان‌ها و بهبود سلامت قلبی از مزایای ..
با ترک ورزش، خطر افزایش وزن و از دست دادن تناسب اندام افزایش می‌یابد. با کنترل کالری مصرفی، تغییر رژیم غذایی و انجام فعالیت‌های سبک، می‌توانید از این عوارض جلوگ..