اگر هر روز یا چند روز در هفته به ورزش مورد علاقه تان مانند ورزش رزمی ،دفاع شخصی و ورزش های دیگر میپردازید، بدنتان نیاز به تغذیه مناسبی پیدا میکند، اگر ما برنامه..
ورزشهاي گوناگون علاوه بر آنكه از بروز بسياري از بيماريها جلوگيري كرده و نقش پيشگيري را به عهده دارند...
عوامل موثر در ايجاد آرتروز عبارتند از : سن، جنس، نژاد، محيط جغرافيايي، تراكم استخواني ، چاقي، افزايش اوره خون، افزايش كلسترول خون، فشارخون بالا، ضربه و بيماري ه..
امروزه در جهان ورزش بسياري از ورزشکاران رزمی و بدن سازی و ورزشکاران دیگر براي بهره گيري از تمام توان و نيروي خود از داروهاي مکمل استفاده مي کنند...
خوردن میوه برای همه ی افراد توصیه می شود. اما وجود موز در رژیم غذایی ورزشکاران رزمی و دیگر ورزشکاران یکی از نکات مهم می باشد...
طبق مطالعه اخیر ، سن افراد مانعی برای انجام فعالیت های بدنی سنگین در مدت زمانی طولانی محسوب نمی شود...
نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران با نوشابه های انرژی زا متفاوت می باشد. زیرا نوع اول با تامین مواد معدنی بدن باعث کسب نیرو می شوند. اما نوع دوم حاوی مواد محرک می باش..
- غذاهای روزانه حداقل در پنج وعده میل شود. - غذا خیلی داغ و یا خیلی سرد میل نشود....
مصرف آووکادو در وعده صبحانه شما،تغییر برنامه روتین صبحانه از آب میوه‌ها به نصف میوه آووکادو و نصف لیمو ترش همراه با نمک دریایی می تواند تجربه ای خوب برای همه با..
در حال حاضر دارویی وجود ندارد که بتواند مانند تمرین‌های ورزشی در ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های دیگر وجود دارد ضامن سلامتی ما در طول عمرمان شود...