این را به خوبی میدانیم که ورزش کردن برای سلامتی ما بسیار مفید و موثر می باشد ، پرداختن به ورزش مورد علاقه مان مانند ورزش رزمی و دفاع شخصی موجب می شود که ما شادا..
ورزشکاران تمرین می کنند تا برای بهینه سازی عملکرد و کشش خود قدرت بدست بیاورند. اما در برابر صدمات ایمن نیستند. تمریناتی وجود دارد که می توانید به روتین ورزشی خو..
رابطه نزدیک تغذیه و ورزش، کربوهیدرات و پروتئین برای ورزشکاران، تأثیر رژیم غذایی بر ورزش و سلامت بدن
ورزش های مانند ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های مختلف دیگر اثیرات مثبتی بر روی مغز ما خواهند گذاشت...
ورزش رزمی چگونه به بهبود عملکرد ذهنی، کاهش استرس و افسردگی کمک می‌کند؟ در این مقاله به تأثیرات مثبت ورزش رزمی بر سلامت روان و جسم پرداخته شده است.
این مقاله به تأثیر مثبت ورزش، به‌ویژه ورزش‌های رزمی، بر هوش و عملکرد مغز می‌پردازد و اهمیت تحرک برای سلامتی و پیشگیری از بیماری‌های نورولوژیک را بررسی می‌کند.
در تمرینات ورزش رزمی و ورزش های دیگر به هیچ وجه شما نباید ماهیچه های خود را بیش از آنچه در حد توانتان می باشد بکشید. اگر در هنگام انجام این تمرین احساس راحتی نم..
کشش موجب می شود که بافت های ماهیچه ای در امتداد یکدیگر قرار گرفته و بالطبع فرایند بهبودی پس از یکسری تمرینات طاقت فرسا تسریع پیدا کند. اگر بافت ها دچار در هم پی..
ویتامین ب12 عملكرد‌های این ویتامین زیاد هستند، از جمله شركت در متابولیسم كربوهیدرات و نگهداری از بافت عصبی و تحریك عضلات توسط اعصاب و شركت در عملكرد انقباض و ..
بر خلاف تصور اغلب ورزشکاران، استفاده از قرص های ویتامینی اثرات خوبی بر بهبود وضع بدنی ورزشکار و بالا بردن بازدهی ورزشی آنها نخواهد داشت. باید توجه داشت باشید که..
مدت هاست که فواید ورزش برای قلب و عروق شناخته شده است . ورزش برای همه ی بدن حتی مغز سودمند می باشد . ورزش جریان خون را در کل بدن افزایش می دهد و این روند موجب م..
فرهنگ را می‌توان به عنوان مجموع ویژگی‌های رفتاری، عقیدتی و شخصیت یک جامعه تعریف کرد. ورزش یکی از مهم‌ترین بخش‌های فرهنگ ملل در جهان معاصر است. نقش ورزش در بحث‌ه..