ورزش رزمی و دفاع شخصی ورزش بسیار مفید می باشد و قند خون را تا حد مطمئن پایین می آورد

ورزش رزمی و دفاع شخصی و ورزش های دیگر برای ما بسیار مفید است و قند خون را تا حد مطمئن پایین می آورد و موجب تقویت عضله قلب می شود بوسیله ورزش تعداد ضربان قلب در دقیقه کمتر شده و قلب با نیروی بیشتری خون را ارسال می کند.

با انقباض عضلات پا در حین ورزش خون راحت تر به قلب باز می گردد و از بروز بیماری واریس در پاها جلوگیری می  کند. کسانی که ورزش می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند.افزایش حجم تنفسی در طول روز وشب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن می شود.کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و کارایی بیشتری خواهد داشت.