شنا و بهبود نشانه‌های بیماری آسم

با پرداختن به ورزش مورد علاقه تان از جمله شنا به بهبود نشانه‌های بیماری آسم در خود کمک کنید

ورزش شنا، برای کنترل این بیماری بسیار مناسب است. این ورزش ظرفیت ریه‌ها را تقویت می‌کند که می‌تواند نشانه‌های بیماری آسم را بهبود دهد. بر خلاف ورزش کردن در هوای خشک سالن ورزشی و یا درگیر بودن با آلرژی‌های فصل در هوای بیرون و یا ورزش کردن در هوای سرد زمستانی، شنا سبب فعالیت بدنی در هوای مرطوب می‌شود که نشانه‌های آسم ناشی از ورزش را کم می‌کند.

فواید شنا برای مبتلایان به آسم

اگر مبتلا به بیماری آسم باشید، شنا کردن نه تنها از بروز حملات آسم در شما جلوگیری می‌کند، بلکه تحقیقات نشان داده‌اند، نشانه‌های این بیماری را به طور کلی بهبود می‌بخشد.

بررسی‌های علمی در رابطه با شنا و آسم

یک بررسی نشان داد، وقتی یک گروه از کودکان طی شش هفته یک برنامه ورزشی برای شنا کردن را انجام دادند، سبب بهبود شدت نشانه‌های آسم، خروپف کردن، نفس کشیدن از راه دهان و تعداد مراجعات به بیمارستان و اورژانس در آنها شد. البته فواید بیشتر شنا یک سال بعد از انجام منظم آن دیده می‌شود.

فواید شنا برای افرادی که آسم ندارند

محققان می‌گویند، افرادی که آسم ندارند، می‌توانند از فواید شنا بهره ببرند، به این ترتیب که ورزش سبب افزایش حجم ریه‌ها می‌شود و روش‌های صحیح و مناسب نفس کشیدن را به آنها یاد می‌دهد.