جدا از اینکه باید برای تقویت ذهنتان به ورزش بچردازید شما باید برای تقویت قدرت ذهنتان مستلزم تلاش هر روزه هستید و باید خودتان را وادار کنید قوی تر شوید، خوش بینی واقع گرایانه را حفظ کنید، و حد و مرزی برای سلامتی تان تعیین کنید. آدم هایی که ذهن قوی دارند وقت شان را با غصه خوردن برای خودشان یا قدرت نمایی برای دیگران تلف نمی کنند. در اینجا 21 ویژگی را که نشان می دهد ذهن شما قوی تر از متوسط است به اشتراک گذاشته ایم. پرورش قدرت ذهنی زمان زیادی میخواهد.
تقویت قدرت ذهن مستلزم تلاش هر روزه است و باید خودتان را وادار کنید قوی تر شوید، خوش بینی واقع گرایانه را حفظ کنید ، و حد و مرزی برای سلامتی تان تعیین کنید. آدم هایی که ذهن قوی دارند وقت شان را با غصه خوردن برای خودشان یا قدرت نمایی برای دیگران تلف نمی کنند. .
مورین این 21 ویژگی را که نشان می دهد ذهن شما قوی تر از متوسط است با ما به اشتراک گذاشته است. ما فهرستی از آنها را از زبان خودش در ادامه آورده ایم:
- تعادل احساس و منطق را برقرار می کنید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند می دانند احساسات چه طور تفکرشان را تحت تاثیر قرار می دهد. آنها در تلاش برای گرفتن بهترین تصمیم های ممکن، تعادل احساس و منطق را برقرار می کنند.
- رفتار مولد را انتخاب می کنید.
با این که بهانه تراشی، گلایه از دیگران، و خودداری از شرایط سخت وسوسه انگیز است، اما آدم هایی که ذهن قوی دارند وقت تلف کردن برای فعالیت های غیر مولد را نمی پذیرند.
- با اطمینان احساس می کنید می توانید خودتان را با تغییر وفق بدهید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند می دانند با این که تغییر ناراحت کننده است، ولی قابل تحمل است. آنها به جای مقاومت در برابر تغییر، انرژی شان را صرف سازگاری با آن می کنند.
- با ترس های بازدارنده روبه رو می شوید .
آدم های قوی ذهن نیازی ندارند به ترس های شان غلبه کنند چون می توانند با چیزهای دیگری خودشان را به دیگران اثبات کنند، اما با این حال سعی می کنند با ترس های بازدارنده روبه رو شوند.
- از اشتباهات تان درس می گیرید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند اشتباهات شان را پنهان یا توجیه نمی کنند. بلکه از آنها درس می گیرند.
- خوپسندی را با خود بهبودی تعدیل می کنید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند خودشان را همان طور که هستند می پذیرند، و در عین حال برای پیش رفت شخصی احساس نیاز می کنند.
شادی برای موفقیت دیگران.
- موفقیت های دیگران را واقعا جشن می گیرید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند با اطرافیان شان به جای رقابت همکاری می کنند آنها تصور نمی کنند موفقیت آدم های دیگر دستاوردهای خودشان را کوچک جلوه می دهد.
- از زندگی مطابق ارزش های تان راضی هستید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند نسبتا آسان تصمیم می گیرند، چون اولویت های شان را می دانند و مطابق ارزش های شان زندگی می کنند.
- روی تقویت مهارت های تان تمرکز می کنید نه به رخ کشیدن آن ها.
درست است که بعضی آدم ها به دنیال تایید دیگران هستند، اما آدم هایی که ذهن قوی دارند کم تر نگران تایید دیگران هستند. درعوض، برای بهترشدن انگیزه ی ذاتی دارند.
- هم سو با باورهای تان زندگی می کنید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند با خودشان روراست هستند. کلام شان با رفتارشان هم سو است.
- سختی های زندگی را فرصتی برای رشد می بینید.
با این که سختی باعث می شود بعضی ها از کوره در بروند، اما آدم هایی که ذهن قوی دارند اجازه می دهند سختی ها آنها را بسازند.
- خودباوری تان به کسی که هستید بستگی دارد، نه آن چه به دست آورده اید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند چه ببازند چه ببرند درمورد خودشان احساس خوبی دارند. به یاد داشته باشید این یک ماراتن است نه دوی سرعت.
- استقامت برای بهترین نتیجه را تمرین می کنند.
آدم هایی که ذهن قوی دارند اهداف شان را مانند ماراتن در نظر می گیرند نه دوی سرعت. آنها تمایل دارند درد کوتاه مدتی را که می تواند دستاوردی بلند مدت داشته باشد تحمل کنند.
- بعد از شکست به راحتی خود را بازمی یابید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند شکست را ته خط نمی بینند. درعوض، از تلاش های بی فرجام آگاهی کسب می کنند که شانس موفقیت های شان را در آینده افزایش می دهد.
- یک خوش بین واقع گرا هستید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند می توانند لایه ی نقره را جست وجو کنند و به نیمه ی درخشان شرایط سخت بیندیشند اما اجازه نمی دهند تمایلات خوش بینانه چشم شان را به واقعیت ببندد.
- مسولیت شخصی انتخاب های تان را می پذیرید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند بی دلیل خودشان را شماتت نمی کنند، اما مسولیت کامل اعمال شان را می پذیرند.
- شکرگزاری می کنید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند به جای این که جار بزنند بیش تر نیاز دارند، شکر می کنند که بیش از نیازشان دارند.
- روی چیزی تمرکز دارید که می توانید کنترل کنید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند در زندگی مولد و موثر هستند چون نبوغ و توانایی شان را صرف چیزهایی می کنند که می توانند کنترل شان کنند.
- فعالانه به حل مشکلات می پردازید.
آدم هایی که ذهن قوی دارند بیش از حد به مشکلات فکر نمی کنند درعوض، راه حل هایی ابداع می کنند.
- پذیرای یادگیری از هرچیزی هستید که در اطراف تان وجود دارد.
آدم هایی که ذهن قوی دارند، دائما در حال یادگیری از موقعیت ها و آدم هایی هستند که هر روز با آنها روبه رو می شوند.
- به جای پوشاندن نقاط ضعف تان روی آنها کار می کنید.
با این که خیلی ها سخت تلاش می کنند تا نقص های شان را پنهان کنند، اما آدم هایی که ذهن قوی دارند انرژی شان وقف بهبود بخشیدن به کاستی های شان می کنند.
در کل برای داشتن یک ذهن قوی باید ورزش را جز اولویت های زندگی خود قرار دهید تا بتوانید یک ذهن باز و متفکر داشته باشید.