باور درست یا نادرست ورزشکاران :
یکی از واقعیت هایی که جوانان عزیزی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند این نکته می باشد که انتظار دارند در زمان کوتاهی وزن کم کنند و تحمل استمرار در رژیم غذایی و ورزش را ندارند ! این جوانان غافل از آنند که هر چیزی که به سرعت بدست آورند، به سرعت هم از دست خواهند داد . . . این موضوع فقط مختص دوستانی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند نمی باشد. افرادی که در رشته پرورش اندام و بدنسازی نیز فعالیت می کنند در همان شروع تمارین بدنسازی به خرید مکمل و پودر و قرص و . . . پرداخته و انتظار دارند طی مدت کوتاهی شاهد رشد عضلات و اندامی زیبا باشند! اما اگر به نکته ای که در کاهش وزن اشاره شد دقت کنند، متوجه خواهند شد که با تغزیه سالم و تمارین مستمر و طولانی مدت، به اندامی خواهند رسید که برایشان ماندگار خواهد بود و دچار عوارض مصرف مکمل و پودر و قرص و . . . نخواهند شد .
کاهش وزن با ورزش
نکته طلایی پیرامون ورزشکاران رزمی کاهش وزن و از دست دادن چربی بدن می باشد که به دلیل تحرک و فعالیت زیاد در تمارین رزمی است
هر آنچه که در خصوص کاهش وزن و لاغری باید بدانید