Inner Banner
اخبار ورزش و سلامت

ورزشکاران برای جلوگیری از درد ساق پا ، چه تمرین ورزشی انجام دهند؟

ورزشکاران تمرین می کنند تا برای بهینه سازی عملکرد و کشش خود قدرت بدست بیاورند. اما در برابر صدمات ایمن نیستند. تمریناتی وجود دارد که می توانید به روتین ورزشی خو..

۱۳۹۵/۰۲/۰۴ 1 بیشتر بخوانید

ورزش رزمی و دفاع شخصی و ورزش های و کاهش قند خون

این را به خوبی میدانیم که ورزش کردن برای سلامتی ما بسیار مفید و موثر می باشد ، پرداختن به ورزش مورد علاقه مان مانند ورزش رزمی و دفاع شخصی موجب می شود که ما شادا..

۱۳۹۵/۰۲/۰۴ 1 بیشتر بخوانید

نقش تغذیه در سلامت ورزشکاران رزمی و دیگر ورزشکاران

اکثر ورزشکاران حرفه ای از ارزش تغذیه در انجام ورزش آگاه می باشند و به خوبی نقش تغییراتی که رژیم غذایی در بهبود انجام تمرینات دارد را درک می کنند. رابطه بین مصر..

۱۳۹۵/۰۲/۰۱ 823 بیشتر بخوانید

تاثیرات مثبت ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های دیگر بر روی مغز

ورزش های مانند ورزش رزمی ، دفاع شخصی و ورزش های مختلف دیگر اثیرات مثبتی بر روی مغز ما خواهند گذاشت...

۱۳۹۵/۰۱/۳۰ 1 بیشتر بخوانید

ورزش رزمی موجب می شود بهتر فکر کنید و بهتر عمل کنید.

ورزش بر نواحی بسیاری از دستگاه عصبی و ترشح مواد شیمیایی شاد کننده ای مانند سروتونین و دوپامین موثر می باشد که نتیجه ی این امر در نهایت ما را آرام و شاد و خرسند ..

۱۳۹۵/۰۱/۲۹ 1 بیشتر بخوانید

تاثیر بسیار زیاد و موثر ورزش رزمی و ورزش های دیگر بر هوش

ورزش بر روی هوش ما تاثیر مثبت خواهد گذاشت. پژوهش ها نشان داده اند افراد ۱۸ ساله ای که تناسب اندام بهتری دارند، نسبت به کسانی که چاق یا کم تحرک هستند، عملکرد به..

۱۳۹۵/۰۱/۲۸ 953 بیشتر بخوانید

چگونه انجام درست حرکات کششی در ورزش رزمی و ورزش های دیگر

در تمرینات ورزش رزمی و ورزش های دیگر به هیچ وجه شما نباید ماهیچه های خود را بیش از آنچه در حد توانتان می باشد بکشید. اگر در هنگام انجام این تمرین احساس راحتی نم..

۱۳۹۵/۰۱/۲۶ 1 بیشتر بخوانید

10 ویتامینی که باید در رژیم ورزشکاران مخصوصا بدنسازان مورد استفاده قرار گیرند.

ویتامین ب12 عملكرد‌های این ویتامین زیاد هستند، از جمله شركت در متابولیسم كربوهیدرات و نگهداری از بافت عصبی و تحریك عضلات توسط اعصاب و شركت در عملكرد انقباض و ..

۱۳۹۵/۰۱/۲۴ 1 بیشتر بخوانید

فواید حرکات کششی برای ورزشکاران و اشخاص عادی

کشش موجب می شود که بافت های ماهیچه ای در امتداد یکدیگر قرار گرفته و بالطبع فرایند بهبودی پس از یکسری تمرینات طاقت فرسا تسریع پیدا کند. اگر بافت ها دچار در هم پی..

۱۳۹۵/۰۱/۲۴ 1 بیشتر بخوانید

چه اشخاصی به مکمل های ویتامین نیاز دارند؟ مکمل های ویتامین به چه افرادی توصیه می شود؟

بر خلاف تصور اغلب ورزشکاران، استفاده از قرص های ویتامینی اثرات خوبی بر بهبود وضع بدنی ورزشکار و بالا بردن بازدهی ورزشی آنها نخواهد داشت. باید توجه داشت باشید که..

۱۳۹۵/۰۱/۲۴ 810 بیشتر بخوانید