09357286929
Inner Banner
اخبار ورزش و سلامت

مهمترین خوراک برای رشد ماهیچه ها در ورزشکاران

زمانی که تصمیم دارید به تناسب اندام خود توجه کنید، به خصوص در ورزشکارانی که در زمینه ورزشهای رزمی فعالیت می کنند استفاده از ز مناسب برای سلامت بسیار سودمند می ..

۱۳۹۴/۰۳/۲۴ 243 بیشتر بخوانید

بدترین خوراکی‌ها برای زمان بعد از ورزش(سم)

کاهش وزن، چیزی است که بسیاری از افراد چاق به دنبال آن می باشند و راه کارهای مختلفی را نیز امتحان می‌کنند که برخی از آنها شکست‌های سختی را نیز متحمل می‌شوند. «ب..

۱۳۹۴/۰۳/۲۳ 234 بیشتر بخوانید

بررسی اثرات منفی و مثبت نوشیدنی‌های انرژی‌زا

بررسی اثرات منفی و مثبت نوشیدنی‌های انرژی‌زا نوشیدنی‌های ورزشی همچنین که باعث افزایش کارایی شما می شود ,باعث ایجاد عوارض جانبی مانند بی‌خوابی و افزایش عصبانیت ..

۱۳۹۴/۰۳/۲۳ 1 بیشتر بخوانید

تاثیر روغن غذاهای دریایی بر کاهش تورم عضلات ورزشکاران

محققان کشف کردن که روغن آبزیان دریایی می‌تواند تورم عضلات ورزشکاران و درد و سوزش آن‌ها را کاهش دهد. در مطالعات جدید نشان داده شده که دریافت امگا 3 موجود در روغ..

۱۳۹۴/۰۳/۱۹ 248 بیشتر بخوانید

6 نوع غذای مفید برای ورزشی بهتر

ورزشکاران باید به برنامه غذایی خود توجه بیشتری داشته باشند و ویتامین مورد نیاز بدن را دریافت کنند. مواد غذایی خاصی وجود دارند که علاوه بر فواید مختلف،می‌توانند..

۱۳۹۴/۰۳/۱۹ 250 بیشتر بخوانید

مکمل عصاره چای سبز ذخایر آنتی اکسیدان را افزایش می دهد

ورزشکاران علاقه ی زیادی به کسب اطلاعات در مورد تغذیه درست دارند، چراکه تغذیه سالم و به ویژه برخی مواد غذایی باعث افزایش توان آنها در حین ورزش و نیز ترمیم بهتر ب..

۱۳۹۴/۰۳/۱۸ 250 بیشتر بخوانید

جلوگیری از سرطان به کمک تغذیه مناسب

کارشناسان تغذیه اظهار کردند: تغذیه صحیح و از روی اصول، خطر مبتلا شدن به انواع سرطان ها را تا یک سوم کاهش می‌دهد. وجود مواد سمی در میوه‌ها و سبزیجات، آنتی بیوت..

۱۳۹۴/۰۳/۱۸ 248 بیشتر بخوانید

فواید ورزش و تغذیه در جلوگیری و بهبود گرفتگی های عضلانی

ورزشکاران همواره بە دنبال رفع مشکلات عضلانی می باشند. یکی از بزرگترین معضلاتی کە ورزشکاران با آن مواجه می باشند مشکل گرفتگی عضلات می باشد. لازم است این را بدا..

۱۳۹۴/۰۳/۱۸ 240 بیشتر بخوانید

بهترین و صحیح ترین روش تغذیه برای ورزشکاران حرفه ای

تغذیه یکی از عوامل موثر در کارایی و سلامتی ورزشکاران می باشد. بە دلیل پیچیدگی‌هایی کە در این زمینه وجود دارد، ورزشکاران بە تنهایی قادر به تنظیم برنامه غذایی خ..

۱۳۹۴/۰۳/۱۸ 245 بیشتر بخوانید

غذاهای مفید و مناسب برای ورزشکاران

مصرف مواد دارای کربوهیدرات مانند ماکارونی و سیب‌زمینی بسیار برای ورزشکاران مفید می باشد و به همچنین ورزشکار به هیچ وجه نباید قبل از تمرینات مواد قندی مصرف کند ..

۱۳۹۴/۰۳/۱۸ 243 بیشتر بخوانید