Inner Banner
اخبار ورزش و سلامت
  • خانه
  • نکات مهم هنگام ورزش
  • اخبار ورزش و سلامت
  • آنچه که در کلاس دفاع شخصی بانوان و دختران جوان مهم است ( دفاع شخصی بانوان و دفاع شخصی دختران )
امتیاز دهید :

آنچه که در کلاس دفاع شخصی بانوان و دختران جوان مهم است ( دفاع شخصی بانوان و دفاع شخصی دختران )

آنچه که در کلاس دفاع شخصی بانوان و دختران جوان مهم است ( دفاع شخصی بانوان و دفاع شخصی دختران )
تاریخ : ۱۳۹۵/۰۵/۱۳ / تعداد بازدید : 35014

آنچه که در کلاس دفاع شخصی بانوان و دختران جوان مهم است ( دفاع شخصی بانوان و دفاع شخصی دختران )


آمادگی جسمانی دختران و بانوان در دفاع شخصی

یکی از نکات مهم در دفاع شخصی بانوان داشتن قدرت جسمانی مناسب برای دفاع از خود می باشد. ما در کلاس های خصوصی دفاع شخصی که ویژه بانوان محترم می باشد، علاوه بر آموزش تکنیک های دفاع شخصی و فنون رزمی، به بدنسازی هایی که نه تنها قدرت جسمانی را بالا می برد، بلکه به تناسب اندام هم کمک می کند، می پردازیم .

نکته مهم در دفاع شخصی بانوان :

نکته مهم برای تمامی بانوان محترم که تصمیم به فراگیری فنون دفاع شخصی را دارند این است که دانستن این تکنیکها به تنهایی کافی نمی باشد و انجام این فنون در فاصله زمانی طولانی بسیار مهم و ضروری است، چرا که در مواقع خطر که مجبور به استفاده از تکنیک های دفاع شخصی می شوید، افکار انسان نسبت به کارهایی که ملکه ذهن نشده و تمرین زیاد صورت نگرفته، ناتوان می باشد و بطور کلی بلا استفاده می شود .

برای داشتن اندام زیبا و متناسب نیاز به گرفتن رژیم غذایی سخت نمی باشد . افراد باید با توجه به وزن و موقعیت کار و شرایط زندگی و جنسیت و سن و . . . رژیم غذایی متناسب را رعایت کنن و همیشه در مصرف مواد غذایی اعتدال را رعایت کنن

برخی از علاقه مندان دفاع شخصی ، قبل از شروع کلاس های دفاع شخصی سئوال می کنن که کلاس دفاع شخصی چقدر زمان می برد ؟
یا دوره کلاس دفاع شخصی چقدر طول می کشد ؟
لازم به ذکر می باشد که تکنیک های دفاع شخصی طی گذشت چند ماه بطور کامل آموزش داده می شود، ولی نکته مهم این است که این تکنیک ها باید در طول زمان مرتب تکرار شود تا ملکه ذهن گردد .

شما دختر خانم ها و بانوان محترم باید بدانید که برای استفاده مطلوب از فنون دفاع شخصی باید آمادگی جسمانی قابل قبولی داشته باشید . بطور معمول دفاع شخصی در کنار یک ورزش رزمی آموزش داده می شود ولی اساتید مجرب مجموعه رزمی در آموزش دفاع شخصی، بدنسازی و تکنیک های رزمی ویژه بانوان را به هنر جویان عزیز آموزش می دهند، تا بدنسازی و آمادگی جسمانی بهتری داشته باشند .
بنابراین علاقه مندان به دفاع شخصی که رزمی کار نمی کنند نگران نباشند، ما با آموزش تکنیکهای مختصر و بدنسازی ویژه که هم به زیبایی اندام و هم به تناسب وزن شما کمک خواهد کرد شما را آماده یاد گیری فنون دفاع شخصی خواهیم کرد

آموزش دفاع شخصی در شرایط مختلف امکان پذیر می باشد، در آموزش دفاع شخصی جنسیت افراد مهم است و باید تکنینک های دفاع شخصی را با توجه به مرد بودن یا زن بودن افراد متفاوت انتخاب کرد .

با توجه به شیوع کورونا و رعایت فاصله اجتماعی ورزشکاران سعی کنن تا با بدنسازی ویژه رزمی بصورت انفرادی بدن خود را آماده نگه داشته و تکنیک های دفاع شخصی را با دیدن فیلم های آموزشی در ذهن مرور کنن .

برای اطلاعات بیشتر در خصوص ورزش دفاع شخصی و آگاهی از محبوبترین هنر های رزمی به لینک زیر مراجعه کنین
دفاع شخصی


ارسال نظر
gorgi2005 یک ماه پیش
لغو
پاسخ
0-

با سلام وقت بخیر هجده سالمه و از سال 98دفاع شخصی کار میکنم سبک فایت رنجر کماندویی در سمنان کمربند سبز دارم و میخوام ادامه بدم منتهی حال ساکن مازندران بابلسر هستم آیا باشگاه و یا مربی برای معرفی دارید!؟

فرشته 5 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام خسته نباشید ادرسی که گذاشتید برای من و شاید بعضی از دوستان مناسب نباشه ایا شرایطی برای افرادی که دسترسی به این محل ندارن رو دارید

دختر پاییزی 5 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام من زینب ،۱۴ سالمه و رشته دفاع شخصی رو دارم ادامه میدم کمربند زرد هستم لباس دفاع شخصی مشکی هستش. قابل توجه دوستانی که می خواهید به این رشته برید شما میتونید در کنار رشته های ورزشی دیگه دفاع شخصی رو هم برید . اصلأ به این فکر نکنید که وزن یا قد. تون چقدر مهم اراده شما هست

وستا 6 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام ، من ۴۱ سالمه و ۲۰ سال پیش به علت تصادف شدید دچار شکستگی لگن ، کمر و پاها شدم ... میتونم دفاع شخصی رو ثبت نام کنم ؟!

مدیر سایت 5 ماه قبل
0-

درود بر شما بله میتوانید کار کنید ولی باید قبل از شروع تمرین مربی شما شرایط شمارو بررسی کنن و در صورت عدم توانایی رو بعضی از اندام ها شکل و مدل تکنیک رو تغییر بدن ...

کیانا 9 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام ببخشید دفاع شخصی لباس خاصی داره آخه من تو گوگل سرچ کردم یسری لباس سیاه میاره اگه نداره چی بپوشیم.؟؟ بعد من 14 سالمه قدم 164 هست و 65 کیلوعم مشکلی نداره اگه برم؟؟

مدیر سایت 7 ماه قبل
0-

درود بر شما دفاع شخصی در هر رشته رزمی لباس همون رشته رزمی رو خواهد داشت، در غیر این صورت یک لباس راحت برای انجام تکنیک ها رزمی کفایت می کند. سن، وزن و قد شما برای این رشته مناسب هست و دفاع شخصی هیچ محدودتی در سن، جنسیت، قد و وزن ندارد .

کیانا 9 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام ببخشید دفاع شخصی لباس خاصی داره آخه من تو گوگل سرچ کردم یسری لباس سیاه میاره اگه نداره چی بپوشیم.؟؟ بعد من 14 سالمه قدم 164 هست و 65 کیلوعم مشکلی نداره اگه برم؟؟

تارا 9 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام ببخشید میخواستم بدونم دفاع شخصی لباس خاصی داره اگه نداره با چه لباسی بهتره بریم

9 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام دفاع شخصی مدرک نداره؟ و چند دوره داره ؟

مدیر سایت 9 ماه قبل
0-

سلام بله مدرک داره و تقسیم بندی دوره ها در کلاس های مجموعه رزمی ما به 3 دوره تن به تن، سلاح سرد و سلاح گرم تقسیم میشوند .

کورش 10 ماه قبل
لغو
پاسخ
0-

ببخشید من یک بیماری دارم که زود خسته میشم و تحرک زیاد هم برام خوب نیست میخواستم ببینم میتونم دفاع شخصی یاد بگیرم یا نه؟

مدیر سایت 10 ماه قبل
0-

سلام، بله حتما فقط باید حتما تحت نظارت یک مربی کار کنین و مربی رو در مورد بیماری آگاه کنین تا مشکلی برای سلامت شما بوجود نیاد .

Samane یک سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام من چند ماه دیگه ۱۶ سالم میشه و وزنم نسبت به قدم کمه از این سن میتونم دفاع شخصی شرکع کنم؟

مدیر سایت 11 ماه قبل
0-

سلام بله حتما برای فراگیری دفاع شخصی وزن و قد هیچ اهمیتی ندارد، مهم یادگیر درست فنون دفاع شخصی و استفاده صحیح این تکنین با توجه به شرایط فیزیکی خودتون و شرایط فیزیکی طرف مقابل (مهاجم) می باشد .

حانیه یک سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام لطفا یک کلاس دفاع شخصی بانوان خوب در همدان معرفی کنید....

لورا یک سال قبل
لغو
پاسخ
1-

من 15 سالمه و باشگاه تناسب اندام میرم .. میخواستم بدونم دفاع شخصی، عضله میسازه .. یا ماهیچه هارو خیلی سفت میکنه؟ چون اصلا دلم نمیخواد همچین اتفاقی بیوفته .. و من میخوام لاغر بمونم ..

مدیر سایت یک سال قبل
0-

دفاع شخصی اقدامی است که ما برای محافظت از خود در برابر حمله فیزیکی مهاجم انجام می دهیم. برای دفاع موثر در برابر حملات مختلف، لازم است انواع مختلف حملات و تکنیک های موثر برای مبارزه با آن ها مورد تجزیه و تحلیل و تمربن مستمر قرار گیرد. علاوه بر این، شناسایی نقاط قوت و ضعف این تکنیک ها به اندازه شناسایی نقاط قوت، ضعف و محدودیت های شما مهم است. برای رشد و شکل غضلات به تغذیه و نوع ورزش توجه کنید و دفاع شخصی تاثیری در مورد پرسش شما ندارد .

گلی یک سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام میخواستم بدونم برای مربی شدن در ورزش رزمی سن خاصی باید داشته باشیم یا آمادگی جسمانی و ورزیده بودن کافی هست چه چیزهایی لازم هست؟

غزل یک سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام من قدم160وزنمم61 و19سالمه آیا میتونم برم دفاع شخصی؟

مدیر سایت یک سال قبل
0-

درود بر شما بله حتما

Mnako یک سال قبل
لغو
پاسخ
0-

آیا این رشته تاثیری بر روی بدن هم دارد ؟؟

مدیر سایت یک سال قبل
0-

هر ورزشی حتی یک پیاده روی ساده بر اندام و عضلات بدن شما تاثیر خواهد گذاشت، دفاع شخصی به علاوه بدنسازی ویژه این ورزش تاثیر بسیار مفیدی در سلامت و قدرت بدنی شما خواهد داشت .

ملی یک سال قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام ببخشید یک سوال دفاع شخصی به لاغر شودن و بلندی قد کمک می کنه؟

مدیر سایت یک سال قبل
0-

درود بر شما در لاغر شدن و کاهش چربی های بدن شما کمک میکند، ولی در افزایش قد تاثیری ندارد .

لونا یک سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام من قدم بلنده ولی من می‌خوام بدونم که آیا میشود که تا وزن ۶۲یا۶۳ هم در این ورزش ثبت نام کرد یا نه ؟برای دختران نوجوان!؟

مدیر سایت یک سال قبل
0-

سلام این نکته رو خدمت شما و همه علاقه مندان عرض کنم که قد، وزن، سن و جنسیت به هیچ عنوان در فراگیری و بکار گیری ورزش دفاع شخصی در افراد ممنوعیتی ندارد نکته مهم انتخاب مربی مناسب برای شماست . . . دختر خانم های نوجوان از سن 9 سال به بالا بهترین سن برای فراگیری این رشته هستن .

فاطمه یک سال قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام حالتون خوبه خسته نباشید ببخشید دفاع شخصی بهتره با دفاع خیابانی ?

مدیر سایت یک سال قبل
0-

سلام تشکر می کنم بیس فنون دفاع شخصی و دفاع خیابانی یکسان هستن . . . ولی در کلاس های خصوصی من در ابتدا دفاع شخصی تن به تن - دفاع شخصی با سلاح سرد و در آخر هم دفاع شخصی با سلاح گرم آموزش داده خواهد شد .

فاطمه یک سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام حالتون خوبه خسته نباشید آیا دفاع شخصی کمربند داره؟ من 13 سالمه بنظرتون دفاع شخصی برای من متناسب هستش که برم ثبت نام کنم ؟

مدیر سایت یک سال قبل
0-

سلام تشکر می کنم بله بله مناسب هست

.. یک سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام من قدم بلند هست و وزنم هم نسبت به قدم کم و یه استایل باریک دارم ایا دفاع شخصی میتونه کمکم کنه که هیکلم درشت شه و روی فرم بیاد؟

مدیر سایت یک سال قبل
0-

سلام دفاع شخصی و در کنار اون بدنسازی ویژه دفاع شخصی ، به رشد ماهیچه ها و افزایش وزن کمک کرده و بدن شمارو ورزیده خواهد کرد

بیتا چناری زاده یک سال قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام وقتتون بخیر میخواستم بدونم مدرک هم داره دفاع شخصی؟؟؟

مدیر سایت یک سال قبل
0-

سلام بله، هم مدرک از فدراسیون دفاع شخصی هم از غدراسیون همان رشته رزمی

@@@@FFF یک سال قبل
لغو
پاسخ
0-

ببخشید من ۱۴ سالمه و قدم هم متوسطه و توی دفاع شخصی کمر زرد دارم میتونم ادامه بدم؟؟؟ البته یکم لاغر هستم

مدیر سایت یک سال قبل
0-

بله ، حتما این کار رو انجام بدین

مدیر سایت یک سال قبل
0-

بله ، حتما این کار رو انجام بدین

مدیر سایت 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام خانم مهدیه خیر دفاع شخصی کمربند نداره ولی بطور معمول افراد در هر رشته رزمی با هر کمربندی میتوانند فنون دفاع شخصی رو یاد بگیرن . در مورد بهم ریختن اندام، معمولا عدم تحرک و رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب موجب بهم ریختن اندام میشه و ربطی به دفاع شخصی نداره

مهدیه 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

ببخشید دفاع شخصی کمربند هم داره؟ یا بعد اینکه دوره ها تموم شد امکانش هست اندام بهم بریزه؟؟

دختر رزمی یک سال قبل
0-

بله داره....کمربند زرد سبز قرمز سیاه و بعد دان

مدیر سایت 2 سال قبل
0-

سلام خانم مهدیه خیر دفاع شخصی کمربند نداره ولی بطور معمول افراد در هر رشته رزمی با هر کمربندی میتوانند فنون دفاع شخصی رو یاد بگیرن . در مورد بهم ریختن اندام، معمولا عدم تحرک و رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب موجب بهم ریختن اندام میشه و ربطی به دفاع شخصی نداره

مهدیه 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

ببخشید دفاع شخصی کمربند هم داره؟ یا بعد اینکه دوره ها تموم شد امکانش هست اندام بهم بریزه؟؟

یازهرا 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام من ۱۳ ساله هستم داخل بندرعباس چند تا باشگاه برای دفاع شخصی معرفی می کنید ؟؟؟

Fatemeh 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام من اضافه وزن دارم و قدم بلنده میتونم برم دفاع شخصی ؟. می‌تونه کمکم کنه که کاهش وزن کنم

ناشنتس 2 سال قبل
0-

آره

مدیر سایت 2 سال قبل
0-

سلام، بله حتما . . . دفاع شخصی هیچ ارتباطی با وزن و قد نداره و شما با هر شرایط فیزیکی میتونین یاد بگیرین . ولی حتما در کنار دفاع شخصی باید بدنسازی ویژه دفاع شخصی هم کار کنین که به کاهش وزن و تناسب اندام شما کمک میکنه .

زهرا 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام میخواستم بدون دفاع شخصی شکل اندام رو تغییر میده

مدیر سایت 2 سال قبل
0-

سلام، خیر دفاع شخصی ورزش رزمی نیست ! مهارت استفاده از تکنیک هایی هست برای مقابله با مهاجم شکل اندام به نوع ورزش - بدنسازی - تغذیه و ژنتیک افراد بستگی داره . . .

M 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام یه چند باشگاه دفاع شخصی در استان لرستان (خرم آباد ) رو معرفی می کنید

کوثر 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام در کرمانشاه کلاس دفاع شخصی کجاست ممنون میشم جواب بدین

مهدیه 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام ببخشید اگر اضافه وزن داشته باشبم هم میتونیم دفاع شخصی بریم و به تناسب اندام برسیم ؟

مدیر سایت 2 سال قبل
1-

سلام بله حتما، برای تناسب اندام و کاهش اضافه وزن مناسب است . . . لازم به ذکر می باشد که در کنار دفاع شخصی، بدنسازی ویژه این رشته هم آموزش داده می شود .

ftmh 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام ♥️میخواستم بپرسم ایا دفاع شخصی لباس خاصی دارع برای اونایی که هیچ ورزشی رو غیر از دفاع شخصی نمیرن

مدیر سایت 2 سال قبل
1-

سلام خیر، میتونین از یک تیشرت و یه شلوار ورزشی راحت استفاده کنین

فاطمه 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام میشه آدرس کلاس دفاع شخصی در اراک رو بدین؟

پگاه 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام لطف کنین بگین این باشگاه در کرمانشاه هست

M 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سللم لطفا یه باشگاه خوب برای کلاس دفاع شخصی در بیرجند نام بیرید

خخخ 2 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام اگه اول کلاس کیک بوکسینگ برم بعد برم دفاع شخصی بهت هست یا مستقیم برم دفاع شخصی ؟؟؟؟

مدیر سایت 2 سال قبل
0-

سلام، برای پاسخ به پرسش شما باید بگید که آقا هستید یا خانم ؟ ولی بطور کلی برای علاقه مندان دفاع شخصی بهتر هست در کلاسی ثبت نام کنن یا با مربی کار کنن که هردو را هم زمان آموزش بدن .

شسیشس 2 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

شسیشس

رقیه نوروزی 3 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام ّبخشید دفاع شخصی مسابقه ی کشوری داره مثل تکواندو یا نه؟؟؟؟ لطف میکنین اگه بگید

مدیر سایت 2 سال قبل
2-

سلام خیر، دفاع شخصی یعنی دفاع از خود در مقابل حمله مهاجم

.... 3 سال قبل
لغو
پاسخ
2-

سلام ببخشید ببخشید میشه کلاس دفاع شخصی در بندماهشهر معرفی کنید بهم

.... 3 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام ببخشید ببخشید میشه کلاس دفاع شخصی در بندماهشهر معرفی کنید بهم

متین 3 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام ببخشید ایا برای زنان فقط مربی زن میتونه اموزش بده؟ یعنی ایا کلاسهایی هستن برای زنان که مربی مرد داشته باشن؟

مدیر سایت 2 سال قبل
0-

سلام، بله

میترا 3 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

من قدم بلند نیست.لاغر هم هستم. با یادگیری این تکنیک میتونم در برابر یه مرد هیکلی بلند از خودم دفاع کنم؟ اصلا شدنی هست؟

کاربر چت 2 سال قبل
0-

درود،ببینید دفاع خیابانی تفاوت بسیاری با مبارزه قانونی داره چونکه در دفاع خیابانی میتوانید حریف رو غافل گیر کنید از نقاط حساس بهره ببری و یا کلک بزنی... در نتیجه نسبت به مبارزه قانونی راحت تره. ولی در کل اگه حریفت ازت بزرگ تر باشه باید حرفه ای تر باشی کار هر رزمی کاری نیست. ولی اگه همتراز خودت باشه یه کمربند مشکی کافیه.

مدیر سایت 2 سال قبل
0-

سلام بله ، شما تکنیک های مختلف در برابر شرایط متفاوت رو آموزش می بینید که با توجه به شرایط فیزیکی مهاجم ( چاق، لاغر، قد بلند و . . . ) و شرایط فیزیکی خودتون یکی از آنها را انتخاب می کنید .

مدیر سایت 2 سال قبل
2-

سلام بله ، شما تکنیک های مختلف در برابر شرایط متفاوت رو آموزش می بینید که با توجه به شرایط فیزیکی مهاجم ( چاق، لاغر، قد بلند و . . . ) و شرایط فیزیکی خودتون یکی از آنها را انتخاب می کنید .

مدیر سایت 2 سال قبل
0-

سلام بله ، شما تکنیک های مختلف در برابر شرایط متفاوت رو آموزش می بینید که با توجه به شرایط فیزیکی مهاجم ( چاق، لاغر، قد بلند و . . . ) و شرایط فیزیکی خودتون یکی از آنها را انتخاب می کنید .

میترا 3 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

من قدم بلند نیست.لاغر هم هستم. با یادگیری این تکنیک میتونم در برابر یه مرد هیکلی بلند از خودم دفاع کنم؟ اصلا شدنی هست؟

فاطمه 3 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام من تازه میخوام کلاس دفاع شخصی برم ، تا به حال هم کلاس رزمی نرفته ام ، باید قبل از کلاس دفاع شخصی ، کلاس رزمی برم ؟؟

مدیر سایت 3 سال قبل
0-

سلام خیر نیازی به رفتن به کلاس رزمی نیست، ولی باید بدنسازی و آمادگی جسمانی تون رو بالا ببرید . . .

من 3 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام دفاع شخصی به بلند شدن قد هم کمک میبکند و بدون امادگی جسمی و ورزش رزمی چه مدت دوره دفاع شخصی طول میکشه

مدیر سایت 3 سال قبل
0-

حرکات کششی بطور کلی به بلند شدن قد کمک میکنه، که در نرمش ها و تمارین دفاع شخصی انجام می شود. در مورد پرسش دوم بستگی به شرایط جسمانی و تمرین شخص داره معمولا 3 ماهه به جایگاه خوبی میرسین

المیرا مختاری 3 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام من سه سال پیش یه دوره دوساله تکواندو رو طی کردم و کنار گذاشتم به نظرتون در دفاع شخصی موفق میشم چون خیلی علاقه دارم؟

مدیر سایت 3 سال قبل
0-

شرکت در کلاس های رزمی به موفقیت در دفاع شخصی بسیار کمک می کند

🥼 3 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام آیا دفاع شخصی باعث کاهش رشد قد میشه؟

Roghayeh 3 سال قبل
0-

Salam no azizam🙃👐🏻

مدیر سایت 3 سال قبل
1-

خیر

مدیر سایت 3 سال قبل
0-

خیر

مدیر سایت 3 سال قبل
0-

خیر

شقایق سالاروند 3 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام ایا در دورود استان لرستان کلاس های اموزش دفاع شخصی وجود دارد

4 سال قبل
لغو
پاسخ
3-

باید قبل از رفتن به کلاس دفاع شخصی به کلاس کاراته برویم؟؟

فائزہ 3 سال قبل
1-

عالی

فائزہ 3 سال قبل
0-

عالی

فائزہ 3 سال قبل
0-

عالی

سنسی آرمین 4 سال قبل
1-

سلام، خیر شما میتونین در کنار هر رشته رزمی دفاع شخصی رو یاد بگیرین ولی من در بعضی از کلاس هام با بدنسازی ویژه رزمی، دفاع شخصی رو هم آموزش میدم .

4 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام ببخشید میشه یه باشگاه خوب در ورامین نام ببرید

Somi 3 سال قبل
0-

ورامین، بلوار باهنر، نرسیده به زیرگذر 15 خرداد، طبقه دوم تالار هامون چیزی ک خودم شنیدم ولی هنوز نرفتم ببینم

startist 4 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام. ایا ورزش دفاع شخصی لباس یا وسیله خاصی داره

4 سال قبل
0-

سلام خیر لباس خاصی نداره، هنرجویان هر رشته رزمی با لباس رشته خودشون دفاع شخصی رو کار میکنن

5 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام ببخشید آیا دفاع شخصی برای کسانی که کف پای صاف دارند مشکل ایجاد میکند؟

سنسی آرمین 4 سال قبل
0-

سلام خیر کف پای صاف هیچ ممنوعیتی برای ورزش دفاع شخصی ندارد

جمشید 5 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

دخترم در تهران دانشجوست و ساکن غرب تهران است. ایا کلاس دفاع شخصی در ان حوالی وجود داره؟

سنسی آرمین 4 سال قبل
0-

سلام آقای جمشید عزیز در غرب تهران فقط بصورت خصوصی کلاس برگزار میشه

5 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

دفاع شخصی واقعا عالیه

نرگس 5 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

مرسی از توضیحات عالی و مفیدتون من حتما شرکت میکنم

رها نجفی 5 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

ایا در شهرستان تایباد خراسان رضوی کلاس دفاع شخصی هست؟اگه هست ادرس؟

مرضیه 5 سال قبل
لغو
پاسخ
-1-

میشه بدونم کلاس ها کجاست وقیمت هاچجوریه

5 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام میشه یه باشگاه برای دفاع شخصی بانوان در تهران معرفی کنین ! ترجیحا غرب تهران

نرگس 5 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

من ادرس یه کلاس اموزش دفاع شخصی خوب رو در کاشمر میخوام

مونا ق 5 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام لطف میکنید باشگاه آموزس دفاع شخصی در شرق تهران معرفی کنید سپاس

5 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام من بیماری روماتیسم لگنی و اسکلیوز خفیف ستون فقرات دارم. میخواستم بدونم دفاع شخصی برام مشکلی ایجاد نمیکنه؟ بهترین ورزش برای تقویت عضلات چیست؟

مدیریت 5 سال قبل
1-

سلام شما با رعایت یک سری اصول ورزشی می توانید دفاع شخصی را انجام بدین، ولی به عقیده من بهتر هست که به ورزش شنا بپردازید . حتما با با پزشکتون مشورت کنید . خوب، سلامت و شاد باشید .

5 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام لطفا بگید که دفاع شخصی در شیراز برای بانوان کجا هست

مدیریت 5 سال قبل
0-

حوزه فعالیت مجموعه رزمی در تهران می باشد .

پری 6 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

ببخشید میخاستم بپرسم دفاع شخصی باعث میشه اندام دختر های مردانه بشه یا نه تناسب و زیبایی داشته باشه؟

مدیریت 6 سال قبل
-2-

سلام دفاع شخصی به هیچ عنوان در شکل اندام افراد تاثیر نمیگذارد، ولی نوع ورزش رزمی که افراد انتخاب می کنند در ماهیت رشد عضلات چه برای آقایون و چه برای بانوان تاثیر گذار هست .

.... 6 سال قبل
لغو
پاسخ
-1-

ایا در استان خوزستان, شهرستان شوشتر کلاس دفاع شخصی وجود داری؟ ادرس لطفا؟؟؟

6 سال قبل
1-

سلام محدوده فعالیت آموزشگاه دفاع شخصی و فنون رزمی در تهران می باشد.

m_a 6 سال قبل
لغو
پاسخ
1-

سلام میخواستم بدونم کسی دفاع شخصی به طور خصوصی میشناسه درتهرام

6 سال قبل
0-

سلام برای شرکت در کلاس دفاع شخصی خصوصی با شماره تماس سایت تماس بگیرید

هلن 6 سال قبل
لغو
پاسخ
-2-

سلام لطفا یک باشگاه یادفاع شخصی برای بانوان در یزد معرفی کنید باتشکر

6 سال قبل
-1-

سلام محدوده فعالیت آموزشگاه دفاع شخصی و فنون رزمی در تهران می باشد.

آیدا 6 سال قبل
لغو
پاسخ
0-

سلام میشه یه باشگاه یا کلاس خوب برای دفاع شخصی بانوان در تهران معرفی کنین ! ترجیحا غرب تهران

fateme 6 سال قبل
لغو
پاسخ
-7-

اگر امکان دسترسی به کلاس ها نباشه چطور میشه تو خونه تمرین کرد؟

6 سال قبل
2-

hatman bayad ba morabi tamrin kardi, ba didane filme amoozesh va . . . hich fayedei nadare

6 سال قبل
-2-

سلام تکنیک های دفاع شخصی حتما باید زیر نظر مربی انجام بشه و تمرین آن به هیچ عنوان به تنهایی توصیه نمیشه ! نکته مهم دیگه این هست که یاد گیری فنون دفاع شخصی به تنهایی کافی نیست و تکرار این تکنیک ها طی گذشت زمان منجر به موفقیت خواهد شد .

نازنین مختاری 7 سال قبل
لغو
پاسخ
-5-

آیا دفاع شخصی و رزمی به کاهش وزنم کمک میکنه ؟! من وزنم زیاده و می خوام کمش کنم ولی نه با رژیم !!

❤❤ 4 سال قبل
-1-

میشه آدرس کلاس دفاع شخصی در شرق تهران را معرفی کنید؟؟

6 سال قبل
-2-

100% همینطور هست